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拉萨、布达拉宫、雅鲁藏布江大峡谷、巴松措、羊湖、纳木错双飞9

优惠价: 4980 起  

发团时间:天天发团

提前报名:建议提前 7天 以上

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行程特色

[线路说明] ★抵达后增加一天自由活动,缓解初入拉萨的不适 ★全程纯玩,不推自费、不进旅游购物店,所见即所得 ★赠送西藏财神庙扎基寺,体验在佛的国度求财的独特方式 ★高原篝火夜,体验不一样藏地热情 ★林芝住两晚,在低海拔、含氧量充足的八一可完全不
 

行程说明

[线路说明]
 
 ★抵达后增加一天自由活动,缓解初入拉萨的不适
★全程纯玩,不推自费、不进旅游购物店,所见即所得
★赠送西藏财神庙—扎基寺,体验在佛的国度求财的独特方式
★高原篝火夜,体验不一样藏地热情
★林芝住两晚,在低海拔、含氧量充足的八一可完全不受高原反应的影响
★六大赠送:哈达、布达拉宫集体照、纪念品、红景天、米拉山口集体祈福经幡、矿泉水

 
 
[行程安排]
 
 
第 1 天 昆明—拉萨
 
抵达城市: 拉萨 交通: 飞机 用餐: 自理 住宿: 拉萨
 根据航班时间昆明乘机赴拉萨贡嘎机场,抵达后接机入住酒店休息。
温馨提示:客人持有效身份证自行前往昆明长水机场乘机,具体出发机场、航班时间及航站楼,出团前会以书面通知告知您。此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美,可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品,卧床休息是最好的调整!拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。拉萨3月下旬气温逐步回升,白天平均气温约18℃度左右。
 
第 2 天 全天自由活动-适应高原气候
 
抵达城市: 拉萨 交通: 旅游车 用餐: 住宿: 拉萨
  全天自由活动-适应高原气候
 
第 3 天 拉萨—巴松措—林芝(单程500KM 约10h)
 
抵达城市: 林芝 交通: 旅游车 用餐: 早中晚 住宿: 林芝
  早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟,小瑞士”美誉之称的林芝, 之后翻越5230米的【米拉山口】(停留10分钟), 西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。驱车前往—【卡定沟】,瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道,距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内,是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说。之后前往【巴松错】又名错高湖,可以“错高”在藏语中意为绿色的水,湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面傍晚时分到达目的地—林芝地区行署所在地—八一镇。
温馨提示:
全天游览时间长约10个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。
在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。
林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。
 
第 4 天 【苯日神山】、【雅鲁藏布大峡谷】
 
抵达城市: 林芝 交通: 旅游车 用餐: 早中晚 住宿: 林芝
  早餐之后,来到西藏原始的苯教推崇的神山—【苯日神山】(原名尼洋河风光带,船游,游览时间约1小时)。观看藏王墓,两江汇合处,尼洋河风光帯。该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一,教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山,为了消除罪恶以及各种疾病,他们年年按时转该山,藏族所有的记载中都公认,这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山,因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山,所以至今仍然被加以重视和崇拜。之后驰车前往世界最大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】(游览时间约2小时)。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首,更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷?今天你走进大峡谷,这一切由你亲自解密!雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想,其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先--猕猴,就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受,也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰,被评为中国最美的山峰,南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿,在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言,想必也是一种无限浪漫情怀的体现。参观景点【南伊沟旅游风景区】(游览约1小时)。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段,是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地,这里雨水充沛,气候宜人,有着药王谷之称,是藏医药发源地;也是森林浴场,动植物资源丰富;并且是距麦克马洪线最近的地方。傍晚返回八一镇。
温馨提示:
1.今日亮点:世界最大峡谷—雅鲁藏布大峡谷;中国最美山峰—南迦巴瓦峰;西藏原生苯教的神山—苯日神山;西藏森林浴场—南伊沟。
2.海拔:林芝海拔平均3000米左右,其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。在林芝地区基本都不会有高反,并且地方湿润、温度适宜,非常合适第一次进藏的游客旅游。
3.沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制,请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点,请谨慎购买。
 
第 5 天 八一—拉萨(单程500KM 约10h)
 
抵达城市: 拉萨 交通: 旅游车 用餐: 早中晚 住宿: 拉萨
  早餐后前往【鲁朗林海观景台】,鲁朗海拔3700米,位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸,昆犹如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开,颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩,勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。游览结束后乘车返回拉萨,我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验—【西藏民俗村】。在莽原和雪山脚下,清澈的尼洋河边,巍峨的群山怀抱,有一座历经千年沧桑的小镇,对话历史,聆听民族融合的声音。
温馨提示:
1、散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。
2、本日车程较长,较为辛苦,用餐时间不固定,建议随身携带一些零食以防不时只需。
3、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖,旅行社无法干预,请谨慎购买。
 
第 6 天 布达拉宫—大昭寺—八角街—扎基寺
 
抵达城市: 拉萨 交通: 旅游车 用餐: 早中晚 住宿: 拉萨
  早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】(游览约1H)。下午游览【大昭寺】(游览约40分钟)。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街手工艺品市场】自由活动(游览约60分钟)。最后参观西藏唯一的财神庙—【扎基寺】(参观约30分钟)。下午来到位于八廓街的玛吉阿米,沐浴在阳光下,惬意的品尝【玛吉阿米下午茶】(赠送不用不退,另外加餐费用自理,只限现金哦)。“住进布达拉宫,我是雪域最大的王。流浪在拉萨街头,我是世间最美的情郎”。在这里化身仓央嘉措, 感受与玛吉阿米“用一朵莲花商量我们的来世,然后用一生的时间奔向对方”的唯美爱情。在窗边的留言册上写下最美的文字,约定下一次的最美的自己。
温馨提示:布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动;如因布达拉宫参观时间变动,拉萨市内游览节奏将随之调整,敬请谅解。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌,例如不能戴帽,不能拍照(指进入宫殿以 后,宫殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观,因此在宫殿内任何地方都不允许停留,参观结束后从布达拉宫西门出来,经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高,上下要慢行;殿内较阴冷,即使夏季最好也准备件外套。
 
第 7 天 拉萨—羊卓雍措—拉萨(单程240KM  约5h)
 
抵达城市: 林芝 交通: 旅游车 用餐: 早中晚 住宿: 灵芝
  早晨从拉萨,沿途观赏拉萨河风光,经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措观景台】(游览时间约15分钟),羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群,湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望,羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天;湖光山色间,偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车离开观景台,前往花海药城—【秀色才纳】(赠送,游玩时间约1小时),秀色才纳位于拉萨市曲水县采纳乡,是集合药材,观光有机生产,种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验,致力于天然药物资源研究,中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地,致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工!是西藏第一个千亩地道药材种植基地,和最大的红酒庄园!或者前往【藏草宜生工业园】(赠送,游玩时间约1小时),是中国第一家在西藏冬虫夏草的源产地,占地80余亩也是西藏唯一个获得国家GMP认证的冬虫夏草企业。每年产量大约30吨,产品远销国内外市场。我们在工业园里边能参观整个产品生产流程,从而更加了解生产的全过程!
 温馨提示:
1、交通:本日行程约240KM,山路崎岖,需时 8小时左右!
2、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。
3、路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备。
4、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖,旅行社无法干预,请谨慎购买。
5、散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。
 
第 8 天 拉萨—纳木错—拉萨(单程500KM  约8h)
 
抵达城市: 拉萨 交通: 旅游车 用餐: 早中晚 住宿: 拉萨
  早餐后驱车赴西藏三大圣湖之首—【纳木措】(参观时间约30分钟),“纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山,北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵,终年积雪的念青唐古拉山的主峰,北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵,广阔的草原绕湖四周,天湖象一面巨大宝镜,镶嵌在藏北的草原上。之后带大家享用当地特色火锅,并来到活佛跟前,接受来自离天最近的祝福。‘活佛’是指修行有成就、能够根据自己的意愿而转世的人的尊称。在藏族传统文化里,只有活佛和高僧才能抚摸别人的头部并赐福(赠送项目,不用不退)。
温馨提示:
1、此日行程约500KM, 需时10小时左右!此日游览景区海拔较高(4718米),请注意不要做剧烈运动。
2、路程远,且路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备。
3、散团之后属于自由活动时间,无导游服务,请注意人身财产安全,如遇到任何问题,可及时联系我们的工作人员。
4、沿途有藏族人自己生产的各类物品售卖,旅行社无法干预,请谨慎购买。
 
第 9 天 拉萨—昆明
 
抵达城市: 昆明 交通: 旅游车 用餐: 住宿: 自理
  早餐后根据航班时间乘机返回昆明,结束愉快的行程。
温馨提示:仔细检查自己的身份证,户口本,等有效证件不要遗忘在酒店,所有的行李拉杆箱必须托运,箱内不得装锂电池、刀具、火机等,贵重物品(电脑、相机等)需随身携带。不要将物品遗忘在酒店或者旅游车上。
 
[费用包含]
 

1、住宿:酒店双人间;

参考酒店:
拉萨:美丽华商务酒店、梦茁林宾馆、苏港宾馆、山城宾馆、豫缘商务酒店、天晟商务酒店、鑫义宾馆、嘎玛曲米宾馆、泽加宾馆、瑞林港酒店等同级酒店;
拉萨升级一晚:兰泽大酒店、天宜藏润;
林芝:汇金商务酒店、永祥商务酒店、雪域方舟酒店、贵友宾馆、智力宾馆、天缘宾馆等同级酒店;
2、餐饮:含8早12正、早餐为酒店赠送,不吃不退,正餐八菜一汤、4荤4素、十人一桌(如人数不足适当调整菜品数量);若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。早餐及正餐不用不退。
3、用车:当地旅游车,保证一人一正座;因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施;
4、门票:所列景点首道门票;
5、导服:持证中文导游讲解服务;
6、大交通:昆明-拉萨-昆明的机票,机场建设费;
 
[费用不含]
 
1、旅游意外伤害险及旅行社组合险;
2、航空保险;
3、酒店单房差及个人自费项目。
 
[备注]
 
西藏注意事项
进藏前:
进入高原前,要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期,适当服用红景天,高原安等药品,也可泡服西洋参,以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物,抗菌素和维生素类药物。
西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
初到高原由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜,润肤露和润膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。
在西藏地区只有三大银行:中国银行、中国建设银行、中国农业银行,可使用邮政储蓄卡。
进藏后:
乘飞机上高原,一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
进藏后要多吃碳水化合物,易消化的食品,多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱最不要饮酒和吸烟,要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
高原上轻微的高原反应,会不治自愈,不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷,气短呼吸困难等症状,但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。
客人到达拉萨后手机必须保持开机状态,以便意外情况时联系。
初抵达者,往往有或轻或重的高原反应。高原反应多发生于进入高原8至10小时以后。由于每个人的身体状况不同,反应的轻重程度也不同。高山反应是正常现象,高原反应的常见的表现有头昏、头痛、恶心、呕吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲减退、腹胀等,无需多虑和恐惧。在高原,行动切忌过急,不能跑步,不能闭气。但出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳大量白色或粉红色泡沫痰,口唇发紫等症状时应及时到正规医院(如军区总医院、自治区人民医院)救治并立即通知全陪、地陪。
青藏地区的民风,深受宗教影响,不要去指责他们的宗教信仰和生活习惯。有关细节,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。
西藏寺庙内不可随意拍摄,部分地方注明付款才可拍摄,每张50元或更高价,请游客注意。
青藏地区路大部分为柏油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿条件总体较内地差,望团友不要过多抱怨。

其他注意事项及安全须知
1、旅游出发前应先了解当地的气候及时增减衣物,携带好防晒等用品,备齐相应的衣物及自需药品,切勿随意服用他人所提供的药品;
2、以上行程旅行社和导游可根据当时情况调整景点游览顺序,但保证行程所含景点项目不变;
3、如遇国家政策性调整(门票、火车票、机票、船票等)或自然灾害及人力不可抗拒等非旅行社的客观因素所造成的费用增加或损失,由客人承担;如景点减少或行程缩减,旅行社退还未产生费用;
4、若行程中出现单男或单女,旅行社有权调整入住三人间,如不能调整为三人间,则需客人根据当时酒店的房间价格,补交每天晚上每个人的住宿差价;
5、对持有军官证、学生证、老年证及其他有效证件者,根据当地景区,实行折扣后门票优惠,并在导游购票前向导游出示,否则将不享受优惠,优惠金额将由导游以现金形式在当地退给客人或以证明方式由客源旅行社退还客人;
6、客人在旅游行程期间自动离团,未产生费用旅行社不退;离团后所产生的一切费用由客人自理,人身财产安全由客人自行负责;
7、在旅游行程中,个别景点景区、餐厅、休息区等所存在的购物场所,并非旅行社安排的指定购物点,旅游者根据自身需要,理性消费并索要必要票据,如产生消费争议,请自行承担相关责任义务,另旅游行程外,自行购买的商品如出现质量问题,与旅行社无关,旅行社不承担任何责任,由此带来的不便,敬请谅解;
8、火车、船上及自由活动期间不含餐、车,并请游客注意自身及财产安全;
9、旅行社不提倡、不安排饮酒,并对游客因饮酒发生的意外不承担任何责任;
10、娱乐项目及自费项目由客人自理,自费娱乐项目均存在一定风险,请根据自身情况酌情处理,仔细阅读当地景区告知;
11、游客入住酒店后,应了解酒店安全须知,熟悉酒店的安全出路、安全楼梯的位置、安全转移的路线;退房前请仔细检查携带的行李物品,特别注意证件和贵重财物是否有遗忘;
12、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准,请各位团友认真填写,感谢您的支持与配合,祝您旅途愉快;
特别提醒:因西北旅游条件有限,酒店基础设施较差,请客源旅行社做好出团说明,以免造成不必要的麻烦。

常见问题
旅游中常见的几个问题
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